Actividades que ofrecemos

Buenos Aires Fitness Center

Actividades destacadas

MUSCULACIÓN

Más de 100 máquinas para trabajar todos los grupos musculares, mancuernas y 5000 kg en pesas libres. Aire acondicionado. Wifi.
Profesores altamente capacitados desde 6.30 am a 22.00 pm. Sábados de 10.00 a 17.00 hs

Nuestros profesores son especialistas y profesionales de Cultura Física, con años de preparación y dedicación a mejorar localidad de vida. Son ellos quienes hacen que los alumnos alcancen sus ideales de objetivos físicos. Puedes pedirle una rutina acorde a tus objetivos de entrenamiento. Es fundamental estar siempre asesorado y monitoreado por un profesor. Por eso aconsejamos que se acerquen a ellos a pedir consejos, rutinas, tips de alimentación etc. También pueden acercarse a recepción y pedir que los acompañen hasta el salón donde se encuentran los profes y que se los presenten. Animate a ENTRENAR!!! vas a mejorar tu Calidad de Vida!

Beneficios de la actividad
  • Incremento de Fuerza y resistencia Muscular.
  • Pérdida de grasa corporal
  • Mejora la estética
  • Corrige posturas
  • Corazón más sano
  • Huesos más fuertes
  • Evita la reducción de masa muscular
  • Modela el físico más rápido que otras actividades
  • Quema calorías
  • Reduce el Stress
  • Mejora tu autoestima, al proponerse metas de entrenamiento
  • Mejora la dieta, llevando a una alimentación más sana.

PISO CARDIO

El ejercicio aeróbico reduce la grasa subcutánea y la localizada entre los músculos, aquella que se utiliza como combustible o fuente principal de energía.

  • Aire acondicionado
  • Ventiladores
  • Televisores
  • 30 cintas de correr
  • 4 elípticos
  • 6 bicicletas mecánicas
  • 55 bicicletas de spinning
  • 2 plataformas vibratorias

Circuito all trainer ( 6 máquinas con poleas para trabajar distintos grupos musculares).

Especial para trabajo en circuitos combinados)

Beneficios de la actividad
  • Adelgaza al reducir la grasa corporal, que se utiliza como principal fuente de energía.
  • Mejora la función cardiovascular y la capacidad pulmonar.
  • Influye positivamente en el estado de ánimo, mejorando la autoestima.
  • Disminuye a medio plazo la presión sanguínea.
  • Baja los niveles de colesterol total en la sangre, así como los de colesterol LDL o colesterol malo y de los triglicéridos, y aumenta el colesterol HDL, o colesterol bueno, reduciendo el riesgo de infarto.
  • Reduce los niveles de glucemia en los diabéticos
  • Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno.
  • Reafirma los tejidos.
  • Reduce la mortalidad cardiovascular.
  • Aumenta la reabsorción de calcio por los huesos.
  • Disminuye los niveles circulantes de adrenalina, la hormona del estrés y aumenta los niveles de endorfinas.

ZUMBA

ZUMBA! Vení a Divertirte!

El baile Zumba es una técnica de ejercicio cardiovascular de bajo impacto que combina bailes de todas partes del mundo.

Son movimientos fáciles con los que te divertirás y estarás de muy buen humor, además de liberar estrés. La Zumba mejora el sistema cardiovascular y estimula la relajación, además de aumentar la coordinación del cuerpo.

Al terminar una sesión de Zumba, la gente se siente muy satisfecha, alegre y llena de energía. Pueden practicarla hombres y mujeres de cualquier edad. No importa si saben bailar o no, o su nivel de condición, ritmo o coordinación. Es una disciplina apta para todos los grupos. Debes ser constante si quieres beneficiarte de todos los beneficios de la zumba. Tenemos en varios días y horarios para tu comodidad. Animate a Bailar, Divertirte y mejorar tu calidad de Vida!

 

Beneficios de la actividad
  • Mejora el humor
  • Liberas el estrés
  • Quemá Calorías y grasa corporal
  • Ayuda a descender de peso
  • Mejora el sistema cardiovascular
  • Mejora la coordinación, mediante las coreografías
  • Salís más alegre y feliz de cada clase!!

FUNCIONAL

La nueva tendencia del Fitness

El entrenamiento funcional adopta la multi-faceta (diversidad de ejercicios) y un acercamiento integrado para mejorar la fuerza, flexibilidad, coordinación, elongación y el acondicionamiento total de aquellos que lo utilizan. Por definición, el entrenamiento funcional significa entrenar con un objetivo en especifico. En otras palabras, debe tener un efecto neuro muscular positivo en la actividad o deporte que se practica. Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva, de acuerdo a las características y necesidades específicas de cada persona, utilizando ejercicios propios.

Entrenamiento Funcional tenemos de corrido de 7.00 AM a 22.00 PM, siempre con profesor quien arma rutinas de 50 minutos aprox. Se trabaja en circuitos, y por medio de ejercicios que involucran elementos como: bandas elásticas, sogas, bolsos con peso, pesas rusas, balones, minitrump, etc.
Animate a probar nuestros circuitos!!!

Beneficios de la actividad
  • Mejora la fuerza, flexibilidad, coordinación, elongación y el acondicionamiento total
  • Prevención de lesiones
  • Mejora de la Postura
  • Mejora la Resistencia
  • Mejora de la capacidad aeróbica
  • Tono Muscular
  • Perdida de tejido graso
  • Nuevos retos psicológicos
  • Motivación

SPINNING

Quemá hasta 500 calorías en cada clase de CYCLE!

Tenemos más de 55 bicicletas.

Uno de los beneficios, el spinning quema en una sesión de 45 minutos hasta 500 calorías, la cantidad de calorías dependerá de la intensidad del ejercicio, pero se suelen quemar más calorías con spinning que con otros tipos de entrenamientos. Combinado con una dieta saludable el spinning te puede ayudar a perder peso, sin perder masa muscular y lo mejor de todo: en poco tiempo. El ejercicio es una de las mejores opciones para reducir de peso. Ofrece un excelente entrenamiento aeróbico; contribuye a disminuir el colesterol, los triglicéridos, la obesidad y la intolerancia a la glucosa.

Beneficios de la actividad
  • Quemar Calorías
  • Beneficios para el corazón
  • Mejorar el tono muscular
  • Contra el estrés
  • Mejorar el tono muscular

GAP

GAP: Glúteos- Abdominales y Piernas

Entrenamiento rápido y complementario en donde se trabajan distintos grupos musculares.

Super efectivo! en una clase de 30 minutos!

Beneficios de la actividad
  • Trabajo localizado que involucran distintos grupos musculares
  • Intenso trabajo de Glúteos
  • Intenso trabajo de pPernas
  • Intenso trabajo de Abdominales
  • Rápido, efectivo e intenso!

JUMPING

Animate a Rebotar!!! Quemá calorías!

 

Una clase de jumping tiene una duración de 30 a 40 minutos, es una actividad recomendada a todos los alumnos aptos a practicar actividades físicas con excepción de las embarazadas, personas con inestabilidad articular (tobillo, rodillas y cadera).
Se puede esperar una clase muy divertida con alto gasto calórico (según la intensidad que le imprima el participante, pueden quemarse entre 600 y 900 aprox.), además de una rápida mejora en la resistencia general y aumento de la fuerza muscular de los miembros inferiores (músculos de las piernas) y estabilizadores (abdominal y lumbares).

Beneficios de la actividad
  • Fortalece los huesos y los músculos
  • Garantiza un alto gasto calórico
  • Promueve la pérdida de grasas
  • Mejora la coordinación y equilibrio
  • Fortalece la musculatura de la región lumbar y de la cintura escapular (posturales), las articulaciones de las rodillas y cadera
  • Tonifica glúteos y piernas
  • Mejora la circulación sanguínea y la digestión
  • Ayuda a reducir la tensión arterial en los casos de hipertensión
  • Produce una disminución del colesterol total y un aumento del HDL “colesterol bueno”
  • Desintoxica el hígado
  • Favorece el drenaje linfático y disminuye la retención de líquidos
  • Masajea los músculos, tendones y órganos internos;
  • Aumenta la circulación sanguínea al cerebro
  • Tonifica la piel y los músculos faciales.

FIGHT DO

Golpes, esquives, saltos y patadas, el Fight Do, un tipo de disciplina derivada del fitness de combate.

El Fight Do es una actividad aeróbica y también anaeróbica lo que la transforma en un tipo de ejercicio que produce un mayor gasto de calorías y por ello se genera una quema de grasa significativa, lo que lo transforma en una práctica ideal para quienes necesitan bajar de peso y a la vez desean modelar su cuerpo.

La rutina comienza con movimientos leves y gradualmente van aumentando hasta obtener un rendimiento máximo. Los entrenamientos son acompañados con música que sirve para marcar los pasos y con el sonido de una campana, como si se tratara de un round de box, el paso cambia y le da comienzo a otro movimiento.

La práctica habitual de este tipo de ejercicio se traduce en una quema de calorías importante que va de 700 a 1000 calorías por clase, además se tonifican de forma importante los músculos.

Beneficios de la actividad
  • Tonificación muscular de hombros
  • Tonificación de glúteos y piernas
  • Tonificación de abdomen
  • Libera el estrés y cansancio
  • Mejora las capacidades Aeróbicas y Anaeróbicas
  • Mayor gasto de calorías
  • Baja de peso
  • Modelar el cuerpo

HIT FREELETICS

FREELETICS

Es una serie de entrenamientos de alta intensidad realizados solo con el peso del propio cuerpo, es decir, sin pesas ni máquinas. Cada vez intentas hacerlo lo más rápido posible y batir tu propia marca. Es muy efectivo y te asegura resultados visibles y rápidos.

Beneficios de la actividad
  • Alta coordinación
  • Baja de peso rápidamente
  • Cuerpo moldeado
  • Mejora de todos los sistemas
  • Resultados visibles en 18 semanas

ALL TRAINER

Son 6 máquinas a base de poleas, que se encuentran en el salón cardiovascular, en donde podrás trabajar distintos grupos musculares.
En cada máquina podrás ejercitar variados ejercicios y alternando distintas rutinas en forma de circuitos dinámicos.
Podés realizar ejercicios de pectorales, dorsales, hombros, piernas, bíceps, tríceps, glúteos.

Beneficios de la actividad
  • Trabajo rápido en circuitos
  • Bajo impacto
  • Rutinas efectivas y rápidas de 40 minutos
  • Podés trabajar en cada máquinas distintos grupos musculares
  • Movimientos sencillos a base de poleas

PLATAFORMA VIBRATORIA

Plataforma vibratoria es una actividad de uso libre e ilimitado.
Se encuentra dentro del pase de gimnasio.
Los alumnos del gym pueden usarla en cualquier día y horario.
Recomendamos hacer plataforma como complemento de otras actividades.

Beneficios de la actividad
  • Mejora el tono muscular.
  • Incrementa la flexibilidad.
  • Aumenta la fuerza corporal.
  • Ayuda a perder peso.
  • Combate la celulitis.
  • Contribuye al desarrollo físico.
  • Reduce el riesgo de sufrir problemas cardíacos.

PILATES REFORMER

El Método Pilates lo puede practicar jóvenes, mayores, personas que realizan algún otro deporte o las que llevan una vida más sedentaria.
También es recomendable para personas en proceso de rehabilitación o que han sufrido una lesión. Muchos fisioterapeutas aplican ésta técnica, en combinación con otras, para tratar a sus pacientes.

  • Atletas: A los Atletas les encanta el sistema de Pilates. Su progreso es sorprendente, fortalece sus cuerpos y los alarga, además les permite más ligereza y nunca sufren de fatiga muscular.
  • Personas con Tensión Crónica: Las personas que sufren de Tensión Crónica son las más entusiastas del Método Pilates, porque al alargarse sus cuerpos experimentan como el grado de Tensión disminuye, logran tener más flexibilidad y sus cuerpos se vuelven más ligeros. ¿Sabía Ud. que la tensión causa falta de flexibilidad en los músculos, dolores de cabeza y a veces hasta dolor en las articulaciones?
  • Para las personas que tienen mala Postura: Muchas personas incluyendo jóvenes tienen hoy en día mala postura. El problema con el cuerpo es que los ligamentos y tendones causan a lo largo problemas crónicos. Este Método ayuda a tener una buena postura, el cuerpo no solo la corrige sino que también ayuda a las personas a verse con una figura más alargada y delgada, o sea más estilizada y elegante, además de mejorar su salud.

Para reservas y consultar diponibilidad de horarios comunicarse al 4328-2328 / 4394-3126 int 14 ó 22. o personalmente en Lavalle 655 piso 2, entre Florida y Maipú. caba.

Beneficios de la actividad
  • Elongación
  • Estiramiento
  • Postura

ESCUELA DE DANZAS

20 años de trabajo ininterrumpido
Inaugurado hace 5 años, el instituto que lleva el nombre de su director, Adrián Muñoz, ofrece clases diversas de ritmos caribeños, danzas de estudio y bailes populares.

Está ubicado en pleno centro de la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.

​Adrián Muñoz dicta clases desde el 4 de Diciembre del año 1998. 20 años dictando clases de manera ininterrumpida.

Campeón nacional y sudamericano de diversas competencias durante los 4 años en que se dedicó a competir. Jurado de diversos certámenes y presidente de jurado de varios certámenes desde el año 2001.

Ex representante de competencias.

Ha evaluado mas de 300 eventos desde el año 2002 y hasta la fecha a trabajado en 21 producciones y organizaciones de competencias.

Dedicado fielmente a la formación de profesores.

Ex representante de International salsa.

Convocado para disertar y coordinar la gala de Workuba 2018 en la Ciudad de La Habana, Cuba.

Nuestra misión es brindar a estudiantes de todos los niveles más que sólo clases de baile, también una experiencia única en la que puedan crecer tanto mental como físicamente. Nuestros instructores certificados y altamente capacitados cuentan con amplia experiencia pedagógica, especializados en varios estilos y disciplinas de danza.

Dentro de Danza y Baile tenemos pasión por el arte de la danza y por ayudar a los demás a descubrir su destreza en ella. ¿Estás listo para comenzar a moverte? Contáctanos hoy para conocer más sobre nuestro estudio y permitirnos conocer tus motivaciones, anhelos, proyectos, deseos y brindarte la mejor atención personalizada de parte de su director.

https://www.danzaybaile.com/

ritmosadrian@hotmail.com

(+549)1154197287


KICK BOXING

Clases de KICK BOXING

DEPREDADORES FIGHT CLUB

Trabajos físico recreativos y competitivos.

Definirás tus músculos, aumentarás resistencia y coordinación, además lograrás bajar de peso y afinar tu cuerpo. El Kick Boxing es una práctica que combina patadas y golpes de puño. Al realizarlo, tu cuerpo entra en íntima relación con tu mente y se efectúa una quema de calorías constante.

 

Beneficios de la actividad
  • Tonificación muscular
  • Mayor flexibilidad
  • Aumento de resistencia
  • Alto gasto calórico
  • Mejora la coordinación

JIU JITSU

Academia Escuela de JIU JITSU Brazilian.

Dirigida por Darío Zwaig, profesor con 36 años de experiencia. Cinturón Negro de Jiu Jitsu, Karate de contacto pleno y Muay Thai. Acompañado por Pamela Vargas Milla, instructora profesional

Tel: 15-50105090
Email: dariozwaig@yahoo.com.ar
Web: dariozwaigjiujitsu

 

Beneficios de la actividad
  • Arte marcial de defensa
  • Sin armas
  • Aprendés a manejar tu fuerza y energía

KARATE

KARATE y KOBUDO OKINAWENSE:

Profesor Cristian Abecasis

Arte marcial de autodefensa japonesa que se encuentra basada en golpes secos realizados con el borde la mano, los codos o los pies.

El término karate es una palabra que define a un arte marcial que se originó en la isla de Okinawa (Japón) durante el año 1922, y consiste en dar patadas y puñetazos, alternados de forma armónica con la alineación y la respiración, la fuerza y el equilibrio, con el fin de procurar derribar a su oponente con un solo golpe. Estos golpes suelen ser secos y se pueden propinar con los pies, las manos o los codos. Actualmente esta técnica es practicada como deporte y con el propósito de lograr una defensa personal. Además de esto, el karate se fundamenta en los valores como filosofía de vida ya que para los que practican este deporte el honor, el valor, la paciencia, la integridad, el autocontrol y la lealtad son muy importantes, y sobre todo jamás debe utilizarse para atacar sino para defenderse.

 

Contacto:

Tel: (011) 4583-2447
Cel:(011) 15-58918670
Email: c_abecasis@yahoo.com.ar
Web: Shomen y Clase Dojo Ken
Web: dojosken
Web: cabecasis

Beneficios de la actividad
  • Defensa personal
  • Autocontrol
  • Determinación

KRAV MAGA

 

KRAV MAGA

GRAPHENE TRAINING

Nace de la necesidad de ver el entrenamiento para la Defensa Personal como un todo, entendiendo que las capacidades físicas y mentales actuando en conjunto nos permiten salir de situaciones difíciles o desempeñarnos de manera efectiva en nuestras actividades diarias.

El área de DEFENSA PERSONAL primordialmente abarcado por el KRAV MAGA, desarrollamos soluciones realistas a diferentes situaciones, tomando en cuenta el contexto completo y que el objetivo principal es evitar el conflicto, si quieres mantenerte seguro y estar preparado para reaccionar de la manera más adecuada, es en esta área donde encontraras respuestas.

Contacto:

EBERTH SALAS
Instructor Militar y Civil Experto 2.
Kettlebell Instructor (KBLA)
Facebook: Graphene Training
Instagram: Graphene_training
Tel. 15-3429 5641
Beneficios de la actividad
  • Precisión
  • Fuerza
  • Velocidad
  • Reacción

FREE PASS


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